靖江人注意！“小雪”来了！

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小XIAOXUE雪辛/丑/年 十/月/十/八2021/11/22

“立冬”刚过，“小雪”将至

《2021年中国天文年历》显示

北京时间11月22日10时34分

将迎来“小雪”节气

小雪

是二十四节气中的第二十个

小雪至，冬又深一点

大地渐寒，万物尽藏

“小雪气寒而将雪矣，

地寒未甚而雪未大也。”

小雪节气

大地已呈初冬景象

雪虽未到

但贴心的提醒先到了

今天上午靖江气象台

继续发布寒潮、大风警报：

受强冷空气影响

我市将出现陆上阵风6～7级

沿江江面阵风7～8级的偏北大风

今天多云到晴，西北风5级阵风6～7级

夜里减弱为3～4级

今天最高温度8~9℃

明晨最低温度0℃左右

这次降温到底有多厉害

江苏各城市

未来三天最低气温有多低

一张图看过来

▼

专家表示，此时节

冷空气活动频繁

降水量逐渐增加

并不断自北向南扩展

气温明显下降

公众应注意防寒保暖，提高机体免疫功能

小雪养生

医生提醒，小雪养生注意三个关键词：冬令进补、早睡晚起、萝卜加梨。

冬令进补

一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主，但具体到个人，又有气虚、血虚、阳虚、阴虚等不同，要认真分析，根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，要遵医嘱万不可盲目“进补 。

早睡晚起

小雪节气时一般天气较为阴冷，容易让人体出现不适，中医认为“冬不藏精，春必病温"，对于中老年朋友而言，小雪之后更要注意“精气养藏”，要适当减少户外运动，避免阳气的消耗。通俗点说，就是“早睡晚起”。
另外，每晚可以用热水泡脚，并按摩足底的涌泉穴。

萝卜加梨

饮食调养要遵循“秋冬养阴”的古训。平时大家都习惯熟吃萝卜生吃梨，小雪之后不妨反过来。因为梨能润肺清热、养阴生津，对于刚入冬的燥咳效果很好，可用梨和蜂蜜隔水蒸熟吃。
同时，中医认为生吃白萝卜可清热生津，凉血止血，化痰止咳。但脾胃虚寒者不要生吃萝卜，最好煮熟以后吃，以免引起肠胃不适。
另外，小雪时节可以适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。莲藕熟吃有健脾开胃、止泻固精功效。

来源：

新华社、靖江天气